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Mon amie passe ses vacances en… mission humanitaire, by Véronik

Je viens de lire le message d’une amie qui est partie pour la première fois, pour une mission humanitaire. Une vraie aventurière de plus 50 ans (eh oui 50 ans ne sous-entend pas que ménagère…) qui a la volonté et le courage de bousculer ses habitudes et sa vie… le temps des vacances.
Certains veulent faire des châteaux de sable, des randonnées, des activités, des retraites, des bulles et d’autres veulent consacrer du temps aux autres, à améliorer, à aider, et surtout à partager.
Je respecte toutes ces formes d’oubli du quotidien car c’est de l’Amour qu’on donne et par ricochet qu’on se donne…
Nous l’avons bien compris, tout le monde nous le répète en long, en large et en travers… c’est muy importante !

Malgré tout, quand on en parle, le voyage humanitaire fait toujours briller les yeux des gens. Car il s’agit bien d’un voyage merveilleux et fantastique. Il crée l’admiration, le respect, l’incompréhension, l’amour, la compréhension, le désir, la peur, l’envie. Il touche tout autour de nous et en nous.
Bref, il ne laisse jamais indifférent.

Mon amie arrivant à peine dans ce pays, dont je tais le nom pour des raisons de sécurité (eh oui en plus…), est déjà assaillie par toutes formes d’émotions : peur, compassion, tendresse, de ressentis : je me casse, je rentre chez moi, au secours, trop bon, d’étonnements et d’ajustements : je suis à ma place, c’est tout moi…
Ses carapaces tombent… bien obligé !
En lisant ses mails (quand la 2G, voire 1G, passe ), je ne peux qu’être prise dans mes propres réflexions…

Peu importe pourquoi, où, comment, ceci n’est pas le thème de mon billet.
Je remarque juste une chose importante : nos impressions dépendent de notre environnement.
On relativise d’une toute autre façon dès l’instant où l’on se déverrouille de nos habitudes de vie : exemple très terre à terre toutefois : une simple chambre avec un lit, des toilettes (parfois), un filet de douche et on retrouve son confort à la mode du moment, à la mode du lieu.

On amène notre vie et on l’adapte quelque soit le lieu, le pays, les coutumes, on se sécurise mais on lâche aussi les barrières, le cœur s’ouvre (petit clin d’œil au chakra concerné et à mon côté yogini), l’Autre n’est plus l’étranger qu’on regarde d’un œil méfiant. Cet inconnu nous ouvre ses bras et offre le peu qu’il a…

Petite leçon de vie mes amis…

Un autre monde, un autre univers , vraiment ?

En élargissant notre champ de vision, on réalise qu’on est du même monde avec toutes ses diversités, ses richesses…celui de la planète Terre… Quand l’être humain va-t-il le comprendre ?

De grands moments attendent mon amie et je sais qu’elle saura les accueillir

Véronik

Véronik

découvrir le yoga

Nous réalisons que ce que nous accomplissons n’est qu’une goutte dans l’océan.
Mais si cette goutte n’existait pas dans l’océan, elle manquerait.
Mère Teresa

Mon amie passe ses vacances en… mission humanitaire, by Véronik
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Hang Bath magique avec de Mika de Brito, by Véronik

Je suis Véronik, une petite yogini qui n’a pas le temps de faire du yoga. Je sais c’est un argument irrecevable, on peut toujours trouver 5 minutes 😉 .

Aussi, je fais du yoga principalement lors de stages, festivals et de la méditation lors de mes ballades en bordure de Méditerranée (j’ai oublié de vous dire que je suis amoureuse de ma région, le Var).

Le « Yoga Sound Festival » au Domaine du Taillé : deux mots magiques pour moi : Yoga et Sound, ici associés.

Alors forcément, je m’inscris à l’atelier méditation de Hang Bath de Mika de Brito et des deux autres musiciens, Yvo et Klaïm, qui forment le groupe Hangji. Pour moi, avec l’atelier de Kundalini yoga de Chloé Kéraghel au son puissant du Gong, ce fut la plus belle expérience de ce festival, une magie que tous les participants ont ressentie !

PREMIERE PHASE

Après s’être assis en cercle autour des instruments de musique, Mika nous guide sur des exercices posturaux et pranayamiques, solo dans un premier temps et avec notre voisin, ce parfait inconnu qui, par la confiance que je lui donne et qu’il m accorde, va devenir mon meillleur ami ^^.

 

DEUXIEME PHASE

Mika nous invite à nous allonger sur nos tapis, tête vers le centre du cercle. Je ferme les yeux et c’est parti pour une immersion totale dans une méditation par le son de différents instruments (hang, gong, bol tibétain, bâtons de pluie, voix, chants…).

Chaque musicien se ballade derrière ma tête, s’attarde auprès de moi avec le bol, le bâton de pluie, que sais-je…

Je prends toutes les vibrations, tous les sons au plus profond de moi même.

Je deviens Unique, je voyage, je surfe sur cette vague sensorielle. Je ne sais plus où je suis, je me fais promener, mes larmes coulent… de Joie. Je me laisse partir, emmener, amener, secouer et aimer par ses sons nouveaux et ancestraux. Je suis l’instrument, je suis la musique, je suis leur Histoire, je suis la Vibration, je suis cette Energie.

Mika et ses musiciens me proposent un voyage vers Soi, un retour à Soi, dans un espace temps qui n’existe plus.

Après une heure (ou plus ?) dans ce bain magique sonore, tout s’arrête doucement, calmement, je bouge légèrement. Retour position assise, j’observe mon ressenti, merveilleusement bien. Je reviens sur ma respiration, de nouveau quelques exercices guidés par Mika et le gong sonne la fin de la séance.

Nous sommes tous ressortis de cet atelier émerveillés.

Le Hang Bath est une expérience très puissante, ce bain sonore nous a fait vivre des instants où l’on touche du doigt l’âme (?), la magie du moment, le Pur Instant où on est ici et partout…

Hang Bath

Véronik

 

 

Le Hang Bath est un véritable plongeon de bonheur !

 

 

découvrir le yoga

Si la musique nous est si chère, c’est qu’elle est la parole la plus profonde de l’âme,
le cri harmonieux de sa joie et de sa douleur.
Romain Rolland

Hang Bath magique avec de Mika de Brito, by Véronik
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Le yoga Vinyasa avec Mika de Brito

Mika de Brito. C’était la star attendue du Festival Sound Yoga au Domaine du Taillé. Je n’ai pas été déçue. Un enseignant de yoga incroyable et une personnalité délicieusement atypique !

Le yoga Vinyasa avec Mika de Brito
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Ce qu’il faut savoir pour bien débuter le yoga

Vous y êtes ! Vous avez décidé de faire du yoga mais comment faire, lequel choisir ?
Il y en a tellement !
Le yoga ayant le vent en poupe, vous trouverez des tas de « styles » de yoga : hatha, ashtanga, Vinyasa, Kundalini, bikram… il y a même le paddle yoga !
Je vous présenterai les principaux styles de yoga dans un prochain article, mais en réalité il n’y a qu’un yoga, c’est l’Hatha. Différents maîtres, écoles ont « créé » des styles de yoga mais tout est de l’Hatha.

Pour éclaircir tout cela, voici ce qu’il faut savoir pour bien débuter le yoga :

Le yoga, une histoire de rencontre
Pour se mettre au yoga il faut choisir un « style » de yoga mais pas seulement. Il faut aussi choisir son prof ! L’enseignant doit vous plaire, la façon qu’il a de transmettre, d’être à l’écoute de ses élèves, de s’y adapter, de les guider doit vous convenir.
Un peu comme à l’école.  Parfois nous avions une inclinaison naturelle pour une discipline et parfois un prof nous a fait adorer une matière qui nous laissait de marbre, voire nous rebutait.
Le yoga c’est un peu pareil. Si j’avais découvert le yoga avec mon actuelle prof d’Hatha, j’avoue que j’aurais arrêté. Je serais même partie en courant, assimilant bêtement les mantras à l’image d’une secte. Heureusement j’ai commencé avec Mireille, l’enseignante idéale à tous les points de vue, elle m’a permis de découvrir le monde du yoga, peu à peu, simplement, à mon rythme.

Une dimension humaine
Evitez les cours de yoga dans une salle de sport à 40 personnes, surtout pour débuter. Pour beaucoup de ces cours, ce n’est plus du yoga c’est de la gym…
Si vous êtes intéressé par le yoga c’est sans doute parce que vous vous posez des questions, vous êtes à la recherche d’un autre chemin, d’une voie plus sereine, d’une vie plus apaisée. S’il est important de s’octroyer du temps pour pratiquer, dans la mesure de ses possibilités et de ses finances, il est tout aussi important de s’octroyer aussi de l’espace et d’éviter les usines à gaz bien mercantiles qui fleurissent autour du yoga. Généralement 10-15 élèves est la bonne fourchette. Cela permet aux enseignants de voir ce que vous faites, certains rectifieront votre posture, d’autres vous conseilleront des ajustements ou vous proposeront des postures alternatives plus adaptées à votre corps.
Cet accompagnement est possible quand il y a moins de 20 personnes, impossible s’il y a 40 élèves.

Comment choisir son yoga ?
Le meilleur moyen est de tester ! Dans la plupart des salles le premier cours de test est gratuit, ne vous privez pas donc pas d’écumer les salles et d’essayer tout ce qui vous fait envie.
Voyez si le style de yoga vous convient, si la salle est accueillante, si les gens ont l’air sympa, si l’enseignant est à votre écoute et prend en compte votre inexpérience.
Bref voyez si vous vous sentez bien ! Vous devez avoir envie ! Si vous y allez à reculons, en vous raisonnant et en vous invectivant, c’est qu’au fond cela ne vous convient pas.
En septembre il y a souvent des journées portes ouvertes, profitez-en !
Vous pouvez également interroger votre entourage amical ou professionnel,  il y aura certainement quelqu’un pour vous recommander une salle. De cette manière vous aurez déjà un avis, même s’il est crucial de se faire sa propre opinion, les besoins et les attentes de chacun étant différents, rien ne vaut l’expérimentation.

Et si le cours ne vous a pas convenu ? N’en déduisez pas que le yoga n’est pas fait pour vous, changez de prof, de salle, de technique ou de moment. Parfois ce n’est simplement pas le bon timing…

Et le yoga sur youtube ?
Il existe de nombreuses vidéos de cours de yoga, alors peut-on faire ces cours seuls ?
Pour débuter je conseillerais de pratiquer le yoga dans une salle, et une fois bien familiarisé avec les postures, les principes de placement du corps, la respiration… il est bien sûr possible de pratiquer le yoga à l’aide de ces vidéos, mais pour ne pas se blesser il est important de de savoir placer son corps, d’avoir appris à l’écouter.
Ces cours en tout genre sont une manne, plus ou moins de qualité certes, mais gratuits. A mon sens ils ne remplaceront jamais une pratique avec d’autres élèves et un bon prof mais quand le temps manque, que les finances sont en berne… ils peuvent être une bouffée d’oxygène. Ce petit moment qui fait tant de bien, en tête à tête avec son tapis, un moment pour soi.

Après, pour choisir son yoga il ne faut pas forcément se poser plein/trop de questions, se mettre des barrières…
Jetez-vous à l’eau, faites comme vous le sentez, suivez votre instinct.
Le yoga est vraiment une histoire de rencontre, comme l’amour, quand c’est la bonne personne, le bon moment, tout s’enchaine naturellement.

 

Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous ne les faisons pas.
C’est parce que nous ne les faisons pas qu’elles sont difficiles.
(Sénèque)

Ce qu’il faut savoir pour bien débuter le yoga
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Mon stage de yoga vinyasa avec Cécile Doherty-Bigara – Jour 1

C’était une grande première pour moi. Mon petit Koh Lanta perso.
Je partais SEULE à un stage de yoga. Du Vinyasa.
3h20 de trajet seule. 3 jours seule, sans amies sur place, ni même une vague connaissance.

Mon stage de yoga vinyasa avec Cécile Doherty-Bigara – Jour 1
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